秋季养生通常有梨、蜂蜜、南瓜、红薯、核桃等食物。这些食物不仅营养丰富，还能帮助调节身体，适应季节变化。
1.梨：梨含有丰富的水分和维生素，有助于润肺止咳，缓解秋季干燥引起的咽喉不适。
2.蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、滋阴润燥的功效，适量食用可以增强免疫力，预防感冒。
3.南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于保护视力，促进肠道健康。
4.红薯：红薯含有丰富的膳食纤维可以促进消化，增强饱腹感，有助于控制体重。
5.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸，有助于健脑益智，改善记忆力。
秋季养生除了合理饮食，还应注意适量运动，保持良好作息。如出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。