秋季气候转凉，人体需要适当调整饮食以适应季节变化。一般而言，秋季养生食物主要包括润燥、补肺、健脾等几类。
1.润燥食物：秋季干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。此时，食用一些具有润燥作用的食物，如梨、芝麻、蜂蜜等，有助于缓解干燥带来的不适。
2.补肺食物：秋季是肺部疾病的高发季节，适当食用一些补肺的食物，如银耳、百合、杏仁等，可以增强肺部功能，预防呼吸道疾病。
3.健脾食物：秋季也是脾胃功能较弱的时期，食用一些健脾的食物，如山药、薏米、红枣等，有助于增强脾胃功能，促进消化吸收。
秋季养生除了注意饮食调整外，还应注意保暖，避免受寒感冒。如果出现咳嗽、气喘等呼吸道症状，应及时就医，以免延误病情。