减肥代餐吃什么食物好

减肥代餐通常有燕麦、蔬菜和水果等。这些食物不仅热量较低，还能提供必要的营养。

1.燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

2.蔬菜：蔬菜含有多种维生素和矿物质，同时热量低，有助于控制总热量摄入。

3.水果：水果中的天然糖分可以满足对甜食的渴望，同时提供纤维和营养素。

在减肥期间，建议均衡摄入各类食物，保证营养均衡。同时，如果体重下降过快或出现不适，应及时就医咨询。