保护眼睛通常有多种方法，包括合理用眼、饮食调整和定期检查等。
1.合理用眼：长时间盯着电子屏幕或书本会加剧眼睛疲劳。应每隔45至60分钟让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神，减少眼睛的持续紧张状态。
2.饮食调整：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于眼睛健康。同时，保持充足的水分摄入，以维持眼睛的湿润度。
3.定期检查：定期进行眼科检查可以及时发现并预防眼部疾病。对于儿童和老年人，以及长时间使用电子设备的人群，这一点尤为重要。
日常生活中，应避免在光线不足的环境下阅读或使用电子设备，以减少眼睛的负担。若出现视力模糊、眼睛疼痛等症状，应及时就医，以免延误治疗。