吃鸡冠子的好处通常有滋补身体、增强免疫力和改善皮肤状况等。鸡冠子含有丰富的蛋白质和多种微量元素，对人体健康有一定的益处。
1.滋补身体：鸡冠子中含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，能够为人体提供必需的营养，有助于增强体力和改善体质。
2.增强免疫力：鸡冠子中含有的微量元素如锌、硒等，对提高人体免疫力有一定的帮助，可以增强机体对疾病的抵抗力。
3.改善皮肤状况：鸡冠子中的胶原蛋白含量较高，对皮肤健康有益，有助于改善皮肤弹性和减少皱纹。
吃鸡冠子虽然有一定的好处，但也要注意适量食用。过量食用可能会导致消化不良或营养过剩。在日常饮食中，应保持均衡营养，适量食用鸡冠子。如果出现不适症状，应及时就医。