总胆固醇的正常值范围在3.6毫摩尔每升至5.2毫摩尔每升之间。这个数值可能会因个体差异、年龄、性别以及生活习惯等因素而有所波动。
总胆固醇水平受多种因素影响，包括饮食习惯、体重、运动量以及遗传因素等。一个健康的饮食习惯，富含全谷物、新鲜水果和蔬菜，同时限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，有助于维持正常的胆固醇水平。此外，规律的体育活动和保持健康的体重也是控制胆固醇水平的重要因素。对于大多数人来说，通过生活方式的调整可以有效管理胆固醇水平。
对于总胆固醇的管理，建议定期体检以监测胆固醇水平，并在医生的指导下采取适当的措施。如果胆固醇水平异常，应在医生的建议下调整饮食和生活习惯，必要时可能需要在医生指导下使用药物来控制胆固醇水平。不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。