复合维生素B片的作用是补充人体所需的B族维生素。B族维生素包括B1、B2、B6、B12等多种，它们在人体的新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面发挥着重要作用。
B族维生素对维持身体健康至关重要。例如，维生素B1有助于能量代谢，缺乏时可能导致疲劳和神经系统问题；维生素B2对维持皮肤和视力健康很重要，缺乏可能导致皮肤炎症和视力下降；维生素B6参与氨基酸代谢，缺乏可能影响免疫功能；而维生素B12对红细胞生成和神经系统功能至关重要，缺乏可能导致贫血和神经损伤。因此，复合维生素B片能够为人体提供这些必需的营养素，帮助预防因维生素缺乏引起的健康问题。
在日常饮食中，应注重均衡摄入富含B族维生素的食物，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。如果怀疑自己可能存在维生素B缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。