中医所说的湿气是指体内水液代谢异常所产生的病理性物质。它可能表现为身体沉重、关节疼痛、消化不良等症状。
湿气的形成与多种因素有关，包括饮食不当、环境潮湿、生活习惯等。例如，过多食用生冷、油腻食物，或长期处于潮湿环境中，都可能导致体内湿气过重。此外，缺乏运动、熬夜等不良生活习惯也会影响水液代谢，从而产生湿气。湿气在体内积聚，会影响气血运行，导致各种不适症状。
对于湿气相关疾病，日常建议保持合理饮食，避免过多摄入生冷、油腻食物，同时增加适量运动，促进气血流通。如果出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。