兰香子具有润肠通便、清热解毒、利水消肿、增强免疫力和美容养颜等功效和作用。
1.润肠通便：兰香子含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘有一定的缓解作用。
2.清热解毒：兰香子性寒凉，能清除体内热毒，对于上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等有一定的缓解作用。
3.利水消肿：兰香子有利水消肿的作用，对于水肿、小便不利等症状有一定的改善作用。
4.增强免疫力：兰香子含有丰富的营养成分，能增强机体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
5.美容养颜：兰香子含有抗氧化成分，能清除体内自由基，延缓皮肤衰老，具有一定的美容养颜作用。
总之，兰香子是一种药食两用的植物种子，具有多种功效和作用。日常适量食用兰香子，对身体健康有一定的益处。但需要注意的是，兰香子性寒凉，脾胃虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。