灸百会具有温阳散寒、调和气血、缓解头痛、改善睡眠和增强免疫力等功效和作用。
1.温阳散寒：灸百会能够通过温热的刺激，促进局部血液循环，帮助身体驱散寒气，对于畏寒怕冷的人群具有一定的改善作用。
2.调和气血：通过灸百会，可以调和人体的气血，对于气血不畅引起的身体不适，如手脚冰凉、面色苍白等，有较好的调理效果。
3.缓解头痛：对于因气血不畅引起的头痛，灸百会能够通过温热刺激，促进气血流通，从而减轻头痛症状。
4.改善睡眠：灸百会有助于放松神经，对于因压力或情绪引起的失眠有一定的缓解作用，能够帮助改善睡眠质量。
5.增强免疫力：长期坚持灸百会，可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。
灸百会是一种传统的养生保健方法，适合多种体质的人群。建议在专业指导下进行，以确保安全和效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，配合适当的运动，可以更好地发挥灸百会的功效。