乌枣具有滋补身体、养血安神、健脾胃、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。
1.滋补身体：乌枣含有丰富的营养成分，能够为人体提供必需的能量和营养，有助于增强体质。
2.养血安神：乌枣中含有的微量元素，对于改善血液循环、促进血红蛋白生成具有积极作用，同时有助于安神助眠。
3.健脾胃：乌枣中的纤维素和有机酸等成分，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，对于脾胃虚弱者有一定的改善作用。
4.增强免疫力：乌枣含有的多种微量元素，能够提高机体的抗病能力，增强免疫力。
5.抗氧化：乌枣中的抗氧化成分，有助于清除体内自由基，延缓衰老，保持肌肤健康。
乌枣是一种营养价值高且具有多种健康益处的食品。在日常饮食中适量食用乌枣，可以作为养生保健的一部分。建议将乌枣与其他健康食材搭配食用，以获得更全面的营养。