桃仁具有活血化瘀、润肠通便、止咳平喘、美容养颜以及调节血脂等功效和作用。
1.活血化瘀：桃仁含有多种生物活性成分，能够促进血液循环，改善血液瘀滞状况，对于跌打损伤、瘀血肿痛等有一定的缓解作用。
2.润肠通便：桃仁富含油脂，具有润滑肠道的作用，对于便秘症状有一定的缓解效果，适合老年人和长期便秘患者食用。
3.止咳平喘：桃仁性平味甘，具有润肺止咳的功效，对于咳嗽痰多、气喘等呼吸系统疾病有一定的辅助治疗作用。
4.美容养颜：桃仁含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋润皮肤，延缓皮肤衰老，对于改善皮肤干燥、粗糙等有一定的效果。
5.调节血脂：桃仁中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对于高脂血症、动脉粥样硬化等心血管疾病有一定的预防作用。
总之，桃仁是一种药食两用的中药材，具有多种保健功效。在日常生活中，可以适当食用桃仁，但需注意用量，以免引起不适。同时，孕妇和月经期女性应避免食用桃仁，以免对身体造成不良影响。