灵芝具有增强免疫力、调节血压、改善睡眠、抗氧化以及抗疲劳等功效和作用。
1.增强免疫力：灵芝含有的多糖和三萜类化合物能够激活免疫细胞，增强机体的免疫应答能力。
2.调节血压：灵芝中的有效成分可以帮助调节血管紧张度，从而对高血压有一定的调节作用。
3.改善睡眠：灵芝能够调节神经系统，对于改善睡眠质量、缓解失眠有一定的帮助。
4.抗氧化：灵芝中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
5.抗疲劳：灵芝能够提高机体的耐力和抗应激能力，对于缓解疲劳有一定的效果。
灵芝的营养价值和健康益处是多方面的。在日常饮食中适量添加灵芝，可以作为一种天然的健康补充品。建议在专业指导下合理使用，以达到最佳的健康效果。