益智仁具有提高记忆力、健脾养胃、暖肾助阳、止泻和安神助眠等功效和作用。
1.提高记忆力：益智仁含有的活性成分能够促进脑部血液循环，增强记忆力，对于改善记忆力减退有一定的帮助。
2.健脾养胃：益智仁能够改善消化系统功能，对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状有辅助治疗作用。
3.暖肾助阳：益智仁性温，对于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有良好的改善效果。
4.止泻作用：益智仁对于因脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛等症状具有较好的止泻作用。
5.安神助眠：益智仁具有安神镇静的作用，对于失眠多梦、心神不宁等症状有一定的缓解作用。
益智仁的功效作用较为广泛，适用于多种体质的人群。在日常保健中，可以根据个人体质和需求适量食用益智仁，以达到养生保健的目的。但需要注意的是，孕妇和特殊体质的人群应在医生指导下使用。