通常来说，来月经可以适量食用山楂。山楂具有活血化瘀、促进消化的功效，适量食用有助于缓解来月经不适。但是，由于山楂性温，过量食用可能导致出血量增多，因此需要控制摄入量。
在来月经食用山楂时，可以选择山楂片、山楂干或者山楂糕等食品。例如，可以适量食用山楂片来缓解消化不良，或者用山楂干泡水喝来促进血液循环。此外，山楂糕作为一种甜品，也可以适量食用，但要注意不要过量。需要注意的是，这些食物应在医生指导下适量食用，以免对身体造成不良影响。
来月经食用山楂时，应根据自身体质和出血量适量食用，避免过量导致不适。