通常，女性在经期是可以跑步的，但是否适合跑步需要根据个人的身体状况和感受来决定。对于大多数女性来说，适度的运动有助于缓解经期不适，如痛经和情绪波动。然而，如果经期伴有严重的疼痛或出血量较大，可能需要减少运动量或避免剧烈运动。
在经期跑步时，可以考虑使用布洛芬、对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药（如萘普生）来缓解疼痛，但应在医生指导下使用。同时，保持适当的水分补充和穿着合适的运动装备也很重要，以减少运动中的不适。
如果经期跑步后感到不适，应及时停止运动并咨询医生。每个人的身体状况不同，因此在经期跑步时，应根据自己的感受和医生的建议来调整运动计划。