一般而言，刚运动完不建议立即洗澡。因为运动后人体血液循环加快，毛孔张开，此时洗澡可能会导致血管收缩，影响血液循环，增加心脏负担。此外，运动后身体出汗较多，皮肤表面有大量汗液，立即洗澡容易引发皮肤问题。
运动后可以稍作休息，等身体恢复到平静状态后再洗澡。洗澡时水温不宜过高，以免刺激血管。可以选择一些温和的洗浴用品，如含有天然植物成分的沐浴露，避免使用刺激性强的化学成分。例如，可以选择含有洋甘菊、薰衣草等成分的沐浴露，这些成分具有舒缓镇静的作用，有助于放松肌肉，缓解运动后的疲劳。同时，也可以使用含有保湿成分的沐浴露，如含有甘油、透明质酸等成分，有助于保持皮肤水分，避免皮肤干燥。
运动后洗澡时，应避免用力搓洗皮肤，以免损伤皮肤屏障。洗澡后，应及时涂抹保湿霜，保持皮肤水分。总之，运动后洗澡应选择温和的洗浴用品，控制水温，避免用力搓洗，以保护皮肤健康。