吃石榴一般不会让人发胖。石榴含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，这些营养成分有助于维持健康体重。石榴中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。
石榴的热量相对较低，每100克石榴大约含有63千卡的热量。此外，石榴中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以减少脂肪的积累。在医生指导下，适量食用石榴可以作为健康饮食的一部分。例如，可以选择食用石榴籽、石榴汁或者石榴提取物等产品，但应注意不要过量，以免摄入过多的糖分。
在选择水果时，应注意均衡饮食，适量摄入各种水果，以确保营养全面。同时，保持良好的生活习惯和适量的运动也是维持健康体重的重要因素。