减肥期间可以适量喝酸奶。酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于增强饱腹感和改善肠道健康，对减肥有一定的辅助作用。但酸奶热量相对较高，过量摄入可能影响减肥效果。
酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进消化，同时蛋白质可以增加饱腹感，减少总热量摄入。常见的酸奶有全脂酸奶、低脂酸奶和无糖酸奶等。全脂酸奶口感较好，但热量较高；低脂酸奶和无糖酸奶热量较低，更适合减肥期间饮用。但无论选择哪种酸奶，都应在医生指导下适量饮用，以免摄入过多热量。
减肥期间喝酸奶时，建议选择低脂或无糖酸奶，并注意控制摄入量。同时要均衡饮食，适量运动，才能取得更好的减肥效果。