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双荚决明可以吃吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

一般而言,双荚决明是可以食用的。它含有多种营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质,对人体健康有一定的益处。

双荚决明的食用方法多样,可以煮食、炒食或制作成汤。在烹饪时,可以搭配其他食材,如瘦肉、鸡蛋等,以增加菜肴的营养价值和口感。例如,决明子炒瘦肉、决明子炖排骨和决明子鸡蛋汤都是常见的做法。需要注意的是,双荚决明在食用前应彻底清洗,以去除可能残留的农药和杂质。此外,决明子具有一定的药用价值,如清肝明目、润肠通便等,但应在医生指导下使用,避免过量摄入可能带来的副作用。

在选择双荚决明作为食材时,应确保其新鲜无霉变,并注意适量食用,以免影响身体健康。

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