积食通常有苹果、香蕉和山楂等水果可以帮助缓解。这些水果含有丰富的膳食纤维和特殊的消化酶，有助于促进肠道蠕动和食物的消化吸收。
1.苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2.香蕉：香蕉含有可溶性膳食纤维，可以增加肠道内有益菌群，改善肠道环境，促进消化。
3.山楂：山楂含有山楂酸和脂肪酶，可以促进脂肪的分解和消化，缓解油腻食物引起的消化不良。
对于积食问题，日常饮食应以清淡为主，避免油腻和难以消化的食物。如果积食症状持续不缓解，应及时就医，以免引发更严重的消化系统疾病。