轻食通常指的是低热量、低脂肪、高纤维的食物，这类食物有助于控制体重和维持健康。轻食的特点是简单、快捷、营养均衡。
1.低热量轻食的热量相对较低，每份食物的热量通常不超过200大卡，有助于控制日常能量摄入。
2.高纤维轻食中富含膳食纤维，每份食物的纤维含量可以达到5克以上，有助于促进肠道健康和维持饱腹感。
3.营养均衡轻食强调营养均衡，包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体的基本需求。
轻食在日常饮食中可以作为一种健康选择，有助于减少高热量食物的摄入。对于需要控制体重或追求健康生活方式的人来说，轻食是一个不错的选择。如果有任何健康问题或特殊饮食需求，建议咨询医生，以获得个性化的饮食建议。