降压茶的选择因个人体质和偏好而异，通常有绿茶、菊花茶和山楂茶等。这些茶饮被认为对降低血压有一定的辅助作用。
1.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，这些成分可以帮助抗氧化和降低血压。绿茶中的咖啡因含量相对较低，适合日常饮用。
2.菊花茶：菊花茶具有清热、平肝、明目的功效，对于高血压患者来说，适量饮用菊花茶有助于缓解因高血压引起的头痛和眩晕。
3.山楂茶：山楂含有的山楂酸和黄酮类化合物，有助于扩张血管和降低血压。山楂茶适合餐后饮用，有助于消化和降低血脂。
在日常饮食中，高血压患者应控制盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入，保持适量的运动。若血压持续偏高，应及时就医，遵循医嘱进行规范治疗。