提宗气一般可以通过调整生活习惯和饮食来实现。宗气不足可能表现为气短、乏力等症状，影响日常活动。
宗气不足的原因多种多样，常见的包括长期劳累、营养不良或慢性疾病。针对这些情况，可以通过合理饮食、适量运动和保证充足休息来提升宗气。例如，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、蛋类和新鲜蔬菜，有助于增强体质。同时，适度的有氧运动，如散步、慢跑，可以增强心肺功能，进而提升宗气。此外，保持规律的作息，避免过度劳累，也是提升宗气的重要措施。
对于宗气不足，除了日常的生活习惯调整外，如果症状持续或加重，应及时就医。在医生指导下，可能会根据具体情况采取相应的治疗措施。重要的是，不可自行盲目用药，应遵循医嘱，合理用药。