平时如何进行乳腺自检

通常，乳腺自检可以通过观察和触摸来完成。

进行乳腺自检时，应从乳房外围开始，逐渐向乳头方向移动，注意不要遗漏腋窝区域，因为部分乳腺组织可能延伸至腋下。自检的最佳时间是在月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，更容易发现异常。如果发现任何异常，应及时就医。

对于乳腺健康，建议定期进行自检，并保持健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动。若在自检中发现任何异常，应尽快就医，并在医生指导下进行进一步检查和治疗，不可自行盲目用药。