沙棘油通常被认为具有多种功效和作用。它含有丰富的维生素和抗氧化物质，可能有助于增强免疫力，改善皮肤状况，以及促进心血管健康。沙棘油中的脂肪酸成分也可能对消化系统有一定的益处。
沙棘油的功效和作用主要体现在其抗氧化和抗炎特性上。它含有的维生素C和E有助于减少自由基对细胞的损害，从而可能降低某些慢性疾病的风险。此外，沙棘油中的Omega-3和Omega-6脂肪酸对于维持皮肤健康和减少炎症反应也很重要。然而，沙棘油的副作用相对较少，但个别人可能会对其成分过敏，出现皮肤刺激或消化不良等症状。
对于沙棘油的使用，建议在医生指导下进行，以确保安全和有效。如果在使用过程中出现不适，应立即停止使用并咨询医生。日常饮食中适量添加沙棘油可以作为健康生活方式的一部分，但应注意不要过量，以免引起不良反应。