腿部晒黑后一般可以通过一些方法逐渐恢复白皙。晒后皮肤变黑主要是因为紫外线刺激皮肤产生更多的黑色素，导致肤色加深。
要改善晒黑的腿部皮肤，可以减少阳光直接照射，外出时穿着长裤或使用防晒霜保护皮肤。保持皮肤清洁和保湿，使用含有美白成分的护肤产品，如维生素C和熊果苷，可以帮助抑制黑色素生成，促进皮肤更新。此外，定期进行温和的去角质也有助于去除表层的黑色素沉积。饮食上，可以增加富含抗氧化剂的食物，如蓝莓和绿茶，它们有助于保护皮肤免受自由基的伤害。
对于晒黑的腿部皮肤，日常应避免长时间暴露在阳光下，保持皮肤清洁和滋润。如果晒伤严重或肤色变化持续不恢复，应及时就医，在医生指导下采取合适的治疗措施，不可自行盲目使用美白产品。