通常来说，想要在一周内明显瘦双下巴可能比较困难，因为减肥和塑形需要一定的时间。不过，通过一些方法可以在一定程度上改善双下巴的外观。
可以通过调整饮食习惯来减少脂肪的堆积。减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于控制体重。进行有针对性的面部锻炼，比如抬头运动、颈部拉伸等，可以增强颈部肌肉，使下巴线条更加紧致。此外，保持良好的姿势也很重要，长时间低头看手机或电脑可能会导致颈部肌肉松弛，从而形成双下巴。充足的睡眠和减少盐分摄入也有助于减少水肿，改善双下巴。
对于双下巴的问题，建议日常生活中保持健康的饮食和适量的运动，同时注意保持良好的生活习惯。如果双下巴问题严重，影响到了外观和自信，建议咨询医生，了解是否需要专业的治疗或手术。在任何情况下，都不应自行盲目用药，而应在医生指导下进行合理的治疗。