通常，掉发和脱发可以通过观察头发脱落的数量和速度来判断。正常人每天自然掉落的头发大约在50到100根，这属于正常的生理现象。如果头发脱落数量明显超过这个范围，并且持续一段时间，那么可能是脱发。
掉发通常是指头发的正常更新过程，而脱发则可能是由于遗传、荷尔蒙失衡、压力过大、营养不良或其他健康问题引起的。脱发往往伴随着头皮可见的稀疏区域，或者头发明显变薄。脱发可能伴随着头皮瘙痒、油脂分泌过多等其他症状。如果发现自己的头发脱落量异常，并且有上述症状，那么更可能是脱发。
对于头发脱落问题，日常生活中应保持良好的作息习惯，保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品。如果怀疑自己存在脱发问题，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中，应遵循医嘱，合理使用药物，避免自行盲目用药，以免加重头发问题。