通常，腰椎间盘突出患者采取侧卧位睡姿较为适宜。这种姿势可以减少脊椎的压力，有助于缓解腰背部疼痛。
侧卧位时，患者可以在膝盖之间放置一个枕头，以保持骨盆和脊椎的自然对齐，减少腰椎的扭曲。侧卧位还能有效减少腹部和背部肌肉的紧张，从而降低腰椎间盘突出症状加重的风险。相比仰卧或俯卧，侧卧位对腰椎间盘突出患者更为友好，因为它不会增加腰椎的前凸，从而减少椎间盘的压迫。
对于腰椎间盘突出患者来说，保持良好的睡姿是日常护理的重要部分。建议在医生指导下选择合适的枕头和床垫，以保持脊椎的自然曲线。同时，如果疼痛加剧或出现新的症状，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。