通常，判断自己的睾酮水平需要通过医学检测。睾酮是一种主要的男性性激素，其水平可以通过血液检测来评估。
睾酮水平的高低可以通过多种因素来推断，包括体力、精力、性欲和肌肉质量等。如果出现疲劳、性欲减退、肌肉减少或情绪波动等症状，可能提示睾酮水平偏低。然而，这些症状并不特异，可能由多种原因引起，因此，最准确的判断方法是通过血液检测来定量分析睾酮水平。年龄增长、体重变化和某些疾病也会影响睾酮水平。
对于睾酮水平的判断，建议在出现相关症状时及时就医，并在医生指导下进行血液检测。日常生活中，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于维持正常的激素水平。若检测结果显示睾酮水平异常，应在医生指导下进行相应的治疗和调整。