脾胃虚寒一般可以通过调整饮食习惯和生活方式来调理。通常，脾胃虚寒表现为消化不良、食欲不振等症状，需要通过温和的食物和适当的运动来改善。
在饮食方面，应选择性质温和、易于消化的食物，如小米粥、红枣、山药等，避免食用生冷、油腻和辛辣刺激性食物。同时，保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱，有助于脾胃功能的恢复。在生活方式上，适量增加温和的运动，如散步、太极等，有助于促进气血循环，增强脾胃功能。保持良好的情绪状态，避免过度焦虑和压力，也对脾胃健康有益。
对于脾胃虚寒，日常生活中应注意保暖，避免受寒，同时在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。如症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗建议。