通常，脖子落枕可以通过一些简单的方法来快速恢复。轻微的落枕可能在一天之内自行缓解，而较为严重的则可能需要几天时间。
落枕通常是由于睡眠姿势不当、肌肉疲劳或颈部受凉引起的。为了缓解症状，可以尝试轻柔地按摩颈部肌肉，使用热敷来放松紧张的肌肉，以及进行适度的颈部伸展运动。这些方法有助于改善血液循环，减少肌肉紧张和疼痛。如果疼痛较为剧烈，可以考虑使用止痛药来缓解不适，但应严格按照说明书指导使用，并注意不要超过推荐剂量。
对于落枕，日常生活中应保持良好的睡眠姿势，避免颈部受凉，并定期进行颈部肌肉的放松和锻炼。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。