通常来说，调理脾胃可以通过饮食、运动和生活习惯的综合改善来实现。饮食上应选择易消化、温和的食物，避免过于油腻、辛辣或生冷的食物，以减少对脾胃的刺激。适量的运动有助于促进消化系统的功能，如散步、瑜伽等轻度活动。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，也对脾胃健康至关重要。
在日常生活中，建议定时定量进食，避免暴饮暴食，同时减少压力，因为情绪波动也会影响脾胃的功能。如果出现消化不良、胃痛等症状，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药，以免加重脾胃负担。