冬枣的热量相对较低，通常每100克冬枣大约含有95千卡的热量。对于减肥的人来说，适量食用冬枣是可以的，因为它们含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强饱腹感和促进消化。
冬枣的热量虽然不高，但任何食物过量摄入都可能导致热量过剩。例如，苹果、梨和葡萄等水果也是减肥期间可以适量食用的低热量水果。在选择水果时，应注意控制总量，并结合均衡的饮食和适量的运动。在医生指导下，可以根据个人的营养需求和健康状况，合理规划饮食。
选择冬枣作为减肥期间的水果之一，可以作为健康饮食的一部分，但应注意不要过量，以免影响减肥效果。