体内湿气重通常有以下几种表现：皮肤油腻、关节疼痛和消化不良等。
1.皮肤油腻：湿气重的人皮肤容易出油，面部和头发容易油腻，毛孔粗大，容易长痘。
2.关节疼痛：湿气重会导致关节经络不畅，出现关节酸痛、僵硬、活动受限等症状。
3.消化不良：湿气重会影响脾胃运化功能，导致消化不良，出现腹胀、食欲不振、大便溏泄等症状。
体内湿气重的人平时要注意饮食清淡，避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等。同时要适当运动，促进气血运行，加速湿气排出。如果症状严重，建议及时就医，中医调理效果较好。