起床气通常有情绪波动、身体不适和认知障碍等表现。
1.情绪波动：很多人在刚醒来时，情绪可能会比较烦躁或者低落，这是因为睡眠惯性的影响，使得情绪调节能力暂时降低。
2.身体不适：起床后可能会感到身体僵硬或者肌肉酸痛，这是因为长时间保持同一姿势睡眠，导致肌肉紧张和血液循环不畅。
3.认知障碍：刚起床时，大脑还处于从睡眠状态向清醒状态过渡的过程中，可能会出现反应迟钝、注意力不集中等现象。
针对起床气，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。如果起床气症状严重，影响日常生活，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。