身体在应激状态下通常有多种反应，包括生理反应、心理反应和行为反应等。
1.生理反应：应激时身体会释放肾上腺素和皮质醇等激素，导致心跳加速、血压升高、血糖增加等生理变化，以应对紧急情况。
2.心理反应：个体可能会感到焦虑、紧张或恐惧，这些情绪反应是身体对压力的自然反应，有助于提高警觉性和应对能力。
3.行为反应：在应激状态下，人们可能会出现逃避、攻击或冻结等行为，这些行为是身体为了自我保护而采取的应对策略。
面对应激反应，日常生活中应保持良好的作息习惯，合理饮食，适度运动，以增强身体抵抗力。若应激反应持续时间过长或影响到日常生活，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。