通常来说，补充正气可以通过调整饮食、改善生活习惯和适当运动来实现。这些方法有助于增强身体的抵抗力和适应能力。
补充正气首先应从饮食入手，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。其次，规律作息和充足睡眠对维持正气至关重要，它们有助于身体恢复和修复。此外，适量运动可以提高身体的代谢率和血液循环，增强免疫力。在日常生活中，避免过度劳累和情绪波动也是保持正气的关键因素。
对于补充正气，建议保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，并在必要时寻求医生的专业建议。如果出现身体不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。