倒嗓的恢复时间因人而异，通常需要数月到数年不等。这取决于多种因素，包括声带损伤的程度、个体的恢复能力以及是否得到适当的治疗和护理。
倒嗓，即声音嘶哑，可能由多种原因引起，如过度使用声带、感染、吸烟或职业暴露等。轻微的倒嗓可能在几天到几周内恢复，而严重的损伤或长期损伤可能需要更长时间，甚至可能永久性地影响声音。恢复过程中，避免过度使用声带、保持声带湿润、避免刺激性食物和饮料等都有助于加速恢复。此外，适当的声带训练和物理治疗也对恢复有益。
对于倒嗓，日常应避免过度用嗓和吸烟等不良习惯，保持健康的生活方式。若倒嗓持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。在治疗过程中，遵循医嘱，不要自行盲目用药，以免影响恢复进程。