阴陵泉穴通常位于人体的小腿内侧，具体位置在胫骨内侧髁下方凹陷处。这个穴位是中医经络学中足太阴脾经的重要穴位之一。
阴陵泉穴的作用较为广泛，主要包括调节脾胃功能、利水渗湿、缓解下肢疼痛等。在中医理论中，脾主运化水湿，阴陵泉穴通过刺激可以增强脾的运化功能，帮助身体排除多余的水分，对于水肿、小便不利等症状有一定的缓解作用。此外，由于其位置靠近膝关节，对于膝关节疼痛、肌肉酸痛等也有辅助治疗效果。
对于阴陵泉穴的日常保健，可以通过轻柔按摩或者穴位按压的方式来刺激，有助于促进下肢血液循环，缓解疲劳。如果出现相关症状，建议在医生指导下进行穴位治疗，不可自行盲目用药，以免延误病情。