通常，乌龙茶被认为具有一定的健康益处，比如帮助消化和提神。它含有的茶多酚和咖啡因可以促进新陈代谢，同时咖啡因也有一定的提神效果。
乌龙茶的助消化作用主要得益于其含有的多酚类物质，这些物质可以刺激胃酸分泌，帮助食物的消化。此外，乌龙茶中的咖啡因可以提高注意力和警觉性，对于需要集中精力工作的人来说是有益的。然而，乌龙茶也存在一些禁忌，比如对于咖啡因敏感的人群，过量饮用可能导致失眠或心悸。另外，乌龙茶中的鞣酸可能影响铁的吸收，因此贫血患者应适量饮用。
对于乌龙茶的日常饮用，建议适量饮用，避免空腹饮用以免刺激胃黏膜。如果存在健康问题，应在医生指导下饮用乌龙茶，不可自行盲目用药。