通常，长时间便秘可能与饮食习惯、生活方式和个人健康状况有关。便秘可能是由于摄入的纤维不足、水分缺乏、缺乏运动或者某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等原因引起的。此外，一些药物也可能引起便秘，例如某些止痛药和抗抑郁药。
便秘的常见原因包括饮食中缺乏足够的纤维，这会导致肠道运动减慢；饮水不足也会导致大便干硬，难以排出。不经常运动的人可能会经历肠道运动减缓，从而引起便秘。在更严重的情况下，某些疾病或药物副作用可能导致便秘。识别便秘的原因对于找到合适的治疗方法至关重要。
对于便秘，日常建议包括增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，保持充足的水分摄入，以及定期进行体育活动。如果便秘持续存在或伴有其他症状，应及时就医。在使用任何药物时，应在医生指导下进行，以避免不必要的副作用和并发症。