一般而言，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常被用来调理体内湿气过重的情况。通过搭配茯苓、薏苡仁、生姜等不同的食材，可以增强其作用。
陈皮搭配茯苓、薏苡仁等食材泡水饮用，可以加强健脾利湿的效果。茯苓性平味甘，有利水渗湿的作用；薏苡仁则性凉味甘，具有健脾利湿、清热排脓的功效。这些食材与陈皮搭配，可以协同作用，帮助身体排除多余的湿气。此外，陈皮与生姜一起泡水，也有助于驱散体内的寒湿，因为生姜具有发汗解表的作用，可以辅助陈皮调理脾胃，增强身体的代谢功能。
对于体内湿气较重的人群来说，日常饮食应以清淡为主，避免过多油腻和生冷食物，以免加重湿气。同时，适量运动也有助于促进身体代谢，帮助湿气排出。若湿气症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。