通常，鱼油作为一种膳食补充剂，可以通过口服的方式摄入。鱼油胶囊可以直接吞服，或者将胶囊内容物挤出来与食物一起食用。鱼油的摄入量应根据个人健康状况和医生的建议来确定，一般成人每日推荐摄入量为2至3克EPA和DHA的总和。
鱼油的摄入需要考虑个人的健康状况和需求。例如，对于心血管健康，鱼油中的Omega-3脂肪酸可能有益，而对于孕妇和哺乳期妇女，适量的鱼油摄入有助于胎儿和婴儿的大脑发育。然而，过量摄入鱼油可能会导致出血风险增加，尤其是对于正在服用抗凝血药物的人群。此外，鱼油中的某些成分可能对肝脏造成负担，因此肝功能不全者应谨慎使用。
在日常饮食中，适量摄入鱼油对健康有益，但应遵循医生的建议。如果考虑增加鱼油的摄入量，应在医生指导下进行，以避免不良反应。同时，应定期进行健康检查，以监测鱼油摄入对健康的影响。