中医理论中，肾被视为人体的“先天之本”，其主要生理功能包括藏精、主生长、发育和生殖，以及主水液代谢。通常，肾的功能还涉及到骨髓的充盈和脑髓的滋养。
肾藏精，精是构成人体和维持生命活动的基本物质，肾精充足则人体生长发育正常，生殖功能健全。肾主生长、发育和生殖，意味着肾精的盛衰直接影响人的生长发育和生殖能力。此外，肾还负责水液代谢，通过调节尿液的生成和排泄，维持体内水液平衡。肾的这些功能相互关联，共同维护人体的生理平衡。
针对肾脏健康，日常生活中应保持良好的生活习惯，适量饮水，避免过度劳累，保持情绪稳定。若出现腰膝酸软、水肿等症状，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。