一杯水在胃里排空的时间通常在10到100分钟之间。这个时间会受到多种因素的影响，包括水的温度、个体的胃排空速度以及是否同时摄入了其他食物。一般来说，如果水是单独摄入的，排空速度会更快，可能在10到20分钟之间；而如果伴随着食物一起摄入，排空时间会延长，可能需要60到100分钟，因为食物会减缓胃的排空速度。
针对胃排空速度，日常生活中可以采取一些措施来促进消化，比如避免过量饮水，尤其是在进食时；保持规律的饮食时间；适量运动也有助于加快胃排空。如果感觉胃部不适或消化不良，应及时就医，并在医生指导下调整饮食习惯或采取相应的治疗措施。在用药方面，应严格遵医嘱，不可自行盲目用药，以免影响胃的正常功能。