拍打八虚通常在早晨起床后进行效果较好。早晨人体阳气开始生发，此时拍打八虚有助于促进气血流通，增强免疫力。拍打八虚的部位包括肘窝、腋窝、腹股沟等，每个部位拍打3分钟-5分钟，力度要适中，以感到轻微疼痛为宜。拍打时要注意避开皮肤破损处，以免加重损伤。
拍打八虚是一种简单易行的养生保健方法，但并非适合所有人。对于体质虚弱、皮肤敏感或有出血倾向的人群，应谨慎拍打或避免拍打。此外，拍打八虚不能替代正规治疗，对于某些疾病如肿瘤、感染等，应及时就医，遵医嘱用药，不可盲目拍打。
总之，拍打八虚是一种辅助养生手段，适合健康人群日常保健。但对于某些特殊人群和疾病，应及时就医，遵医嘱治疗，不可盲目拍打。