情绪不稳定、易怒和烦躁可能是由于生活压力、心理因素或生理状况等多种原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。处理这些情绪问题的方法主要有生活调理、心理干预和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，可以通过调整作息时间，保证充足的睡眠，以及增加户外活动来缓解情绪。适当的运动可以释放内啡肽，有助于情绪稳定。同时，均衡饮食，减少咖啡因和糖分的摄入，也有助于情绪管理。
2.心理干预：其次，可以尝试心理咨询或心理治疗，如认知行为疗法等，帮助识别和改变导致情绪不稳定的负面思维模式。此外，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，也有助于缓解烦躁情绪。
3.药物治疗：在医生的指导下，可能需要使用一些药物来控制情绪。例如，抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林可以帮助调节情绪。对于焦虑症状，医生可能会建议使用苯二氮䓬类药物如地西泮或劳拉西泮。这些药物应在医生指导下使用，以避免副作用和依赖性。
在日常生活中，建议保持积极的生活态度，及时寻求专业帮助，并与亲友分享感受，以减轻情绪压力。如果情绪问题持续存在或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗和指导。