吸入烟雾后，一般可以通过以下方法缓解不适：生活调理、进行物理清理和必要时的药物治疗。具体方法需根据吸入烟雾的严重程度和个人体质进行选择。
1.生活调理：首先应迅速离开烟雾环境，到通风良好的地方深呼吸，以帮助排出吸入的烟雾。同时，大量饮水可以帮助加速体内毒素的排出。
2.进行物理清理：如果吸入烟雾后出现咳嗽、呼吸困难等症状，可以采用蒸汽吸入法，通过吸入温热的水蒸气来缓解呼吸道的不适。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用支气管扩张剂如沙丁胺醇、特布他林以及抗炎药物如布地奈德、氟替卡松等来缓解呼吸道症状。对于严重的吸入性损伤，可能需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟等预防或治疗感染。
日常生活中应尽量避免接触烟雾环境，若不慎吸入烟雾，应及时采取措施并咨询医生，以免延误治疗。